Gestion des émotions

Fuir les émotions négatives ou se soumettre constamment à des situations qui déclenchent des émotions désagréables n’est pas un moyen efficace de les gérer. Au contraire, il est important d’examiner les schémas et les facteurs qui conduisent à des émotions intenses. Cela demande de la curiosité et de l’honnêteté pour identifier les déclencheurs, en particulier ceux qui proviennent de nos vulnérabilités les plus profondes.Par exemple, si vous avez honte de quelque chose, il est probable que cela suscite des émotions fortes. Une fois que vous avez identifié les déclencheurs, vous pouvez commencer à comprendre pourquoi ils ont un tel impact sur vous et si vous pouvez en réduire l’importance. Prenons l’exemple d’un PDG qui se met en colère lorsqu’il regarde des chiffres parce qu’il a toujours eu des difficultés en mathématiques. En comprenant ce déclencheur, le PDG peut choisir d’analyser les tableaux mensuels de pertes et profits de manière indépendante afin d’éviter de se sentir mal à l’aise par rapport à ce qu’il pense des attentes des autres. En conclusion, il ne s’agit pas d’éviter les émotions négatives ou de les craindre, mais plutôt de les reconnaître et de trouver des moyens de les gérer efficacement en examinant les schémas et les facteurs qui les provoquent.

Lors du traitement des troubles du comportement, le meilleur plan d’action dépend du trouble spécifique. Par exemple, la gestion du trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) chez l’enfant est différente de celle d’un homme très agressif qui résiste au traitement ou d’une femme en état d’ébriété qui parle de manière profane et a des hallucinations.

Les thérapies psychologiques se sont avérées efficaces pour traiter de nombreux problèmes de comportement. Pour obtenir de bons résultats, il est essentiel de découvrir la cause profonde du problème. Dans certains cas, un traitement médicamenteux peut s’avérer nécessaire, tandis que pour d’autres, la suppression des drogues ou de l’alcool peut être la meilleure voie à suivre. Dans de nombreux cas, le comportement peut être grandement amélioré en s’attaquant au problème initial.

La guidance parentale peut être utilisée pour gérer le comportement agressif des enfants résultant du divorce des parents ou de problèmes psychologiques sous-jacents chez la personne qui s’occupe d’eux. Dans un contexte familial, de nombreux sujets peuvent ne pas être abordés ouvertement, ce qui peut entraîner des problèmes de comportement. Cependant, dans un environnement sûr et confortable, comme la guidance parentale, ces sujets peuvent être abordés en profondeur. Deux types de méthodes sont proposés au cabinet la méthode Barkley et la méthode de résolution de problèmes avec le CPS. 

Un environnement positif et communicatif permet à chacun de s’exprimer librement, ce qui peut contribuer à prévenir les problèmes de comportement. Lorsque des difficultés surviennent, il est bénéfique d’en explorer la cause profonde et de collaborer pour trouver une solution. Les personnes qui connaissent des problèmes de comportement peuvent apprendre des techniques alternatives pour gérer les conflits et les problèmes. Plutôt que de qualifier les enfants de difficiles, il est important de reconnaître que les problèmes peuvent être de nature plus complexe. 

Les troubles du comportement représentent un large éventail de problèmes, c’est pourquoi un suivi individualisé est essentiel. Cela est d’autant plus vrai que la thérapie n’élimine pas nécessairement le trouble et que les compétences acquises doivent être intégrées dans la vie quotidienne, tant sur le plan privé que professionnel. Un suivi efficace nécessite l’étroite collaboration du patient et peut impliquer la consultation d’un psychologue en complément du médecin référent. Rejoindre un groupe d’entraide peut être bénéfique, car cela donne à la personne l’occasion de partager ses expériences dans un environnement sûr et de recevoir des conseils utiles.

En outre, les relations sociales peuvent apporter un soutien précieux en cas de troubles du comportement. Les amis, les collègues et les voisins peuvent tous jouer un rôle actif dans le processus de suivi, il est donc important de maintenir une communication positive. 

Grâce à la thérapie, il est possible d’acquérir une nouvelle confiance en soi en développant la capacité d’appliquer des stratégies apprises en fonction des problèmes psychologiques sous-jacents pour réduire les problèmes de comportement et établir des liens sociaux réussis. 

Les personnes souffrant de troubles du comportement peuvent voir leurs activités quotidiennes fortement limitées par leur état. Dans certains cas, il ne leur est plus possible de poursuivre leurs occupations ou de mener une vie régulière. L’aide des proches peut être nécessaire.

En cas de troubles du comportement, le premier recours c’est d’aller consulter un psychologue afin qu’il vous aide à dépasser vos difficultés plus rapidement et plus efficacement. S’il n’est pas possible de consulter un spécialiste ; il est particulièrement crucial déjà que les personnes aient un emploi du temps quotidien cohérent. Il est suggéré de se réveiller et de se coucher à la même heure et de prendre ses repas à la même heure. Il est conseillé d’éviter l’alcool et les boissons à forte teneur en caféine. Il peut être nécessaire de réduire la consommation de nicotine. Il est également essentiel d’avoir une alimentation équilibrée, riche en vitamines et pauvre en sucre. Faire de l’exercice régulier, comme le jogging matinal, la marche ou la natation, peut être bénéfique. Les techniques de relaxation telles que le yoga peuvent également être utiles.

Il est important pour les personnes concernées de ne pas s’isoler et d’assister, dans la mesure du possible, à des rassemblements sociaux tels que des retrouvailles familiales. Dans certains cas, il est sage de sensibiliser la famille et les amis à la maladie. Les personnes souffrant de maladie mentale et leurs proches peuvent également chercher de l’aide auprès de groupes d’entraide ou de forums en ligne destinés aux personnes atteintes de maladie mentale.