Trouble de panique, les symptômes, causes et traitements :
Découvrez les symptômes, causes et traitements de la crise d’angoisse aiguë et des attaques de panique à partir des manuels MSD.
Ne paniquez plus, informez-vous !
Les premiers signes du trouble panique : Comment les reconnaître
Les attaques de panique se caractérisent par le trouble de panique, un des troubles anxieux répétés par des épisodes soudains et intenses de peur intense et d’anxiété.
Il est important de reconnaître les premiers signes de ce trouble, comme les attaques de panique, pour pouvoir le traiter efficacement avec des médicaments comme la benzodiazépine et une prise en charge de l’anxiété en thérapie comportementale et cognitive (TCC) auprès d’un psychologue et/ou psychothérapeute certifié.
Dans cet article, nous allons discuter des signes précurseurs du trouble de panique et de la manière de les reconnaître.
Crises de panique : Les symptômes physiques
Les symptômes physiques sont généralement des signes révélateurs d’un problème de santé. Lorsqu’une personne ressent des symptômes physiques, c’est souvent le signe que quelque chose ne va pas dans son corps.
Certains symptômes physiques peuvent être bénins, tandis que d’autres peuvent indiquer un problème plus grave. Dans cet article, nous discuterons de certains symptômes physiques courants.
Au cours des crises de panique, les palpitations cardiaques surviennent comme une sensation désagréable de battements cardiaques rapides ou irréguliers.
Certaines personnes peuvent ressentir des palpitations cardiaques occasionnelles sans conséquences graves, comme lors des attaques de panique, tandis que d’autres peuvent les ressentir fréquemment et avoir besoin de traitement médical, comme avec les benzodiazépines.
Les causes des palpitations cardiaques peuvent être diverses, notamment le stress, la caféine, l’anxiété ou parfois des problèmes cardiaques sous-jacents.
L’essoufflement est une sensation de manque d’air ou de difficulté à respirer. L’essoufflement ressenti pendant les attaques de panique peut être le signe d’un problème pulmonaire ou cardiaque.
Certaines personnes peuvent ressentir de l’essoufflement après un effort physique intense, tandis que d’autres peuvent en souffrir de manière chronique. Dans le cas de trouble panique où l’essoufflement est fréquent ou sévère, il est important de consulter un médecin, car cela peut indiquer un problème de santé plus grave.
La transpiration excessive, également connue sous le nom d’hyperhidrose, est une condition dans laquelle une personne transpire excessivement et de manière involontaire. Cela peut se produire dans différentes parties du corps, notamment les aisselles, les paumes des mains, les pieds et le visage.
La transpiration excessive, qui peut se produire pendant les crises de panique, peut être gênante et affecter la qualité de vie d’une personne. Les causes de la transpiration excessive peuvent être génétiques ou dues à des problèmes de santé sous-jacents, comme le trouble de panique et l’agoraphobie.
Les tremblements, qui sont des mouvements involontaires et rythmiques d’une partie du corps (généralement les mains), peuvent survenir lors d’une attaque de panique ou d’autres attaques de type anxieux.
Ces tremblements, typiques lors des attaques de panique, peuvent être légers ou sévères, et peuvent être provoqués par diverses causes telles que l’anxiété, le stress, la consommation excessive de caféine ou des problèmes neurologiques.
Si les tremblements sont fréquents ou affectent la vie quotidienne d’une personne, il est recommandé de consulter un médecin pour déterminer la cause sous-jacente.
Les douleurs thoraciques sont des sensations de douleur, d’inconfort ou de pression dans la poitrine. Ces douleurs peuvent être le signe d’un problème cardiaque, tel qu’une crise cardiaque ou une angine de poitrine.
Cependant, les douleurs thoraciques peuvent également être causées par d’autres problèmes de santé, tels que des problèmes pulmonaires, des problèmes digestifs ou même le stress. Il est important de ne pas ignorer les douleurs thoraciques et de consulter immédiatement un médecin si elles sont sévères ou persistent.
En conclusion, les symptômes physiques peuvent être le signe d’un problème de santé sous-jacent. Il est important de prêter attention à ces symptômes et de consulter un médecin si nécessaire. Un diagnostic précoce peut permettre une prise en charge et un traitement approprié. Par conséquent, il est recommandé de ne pas négliger les symptômes physiques et de consulter un professionnel de la santé en cas de préoccupation.
Attaque de panique :
Les Symptômes psychologiques
La peur intense est un symptôme psychologique qui peut être extrêmement perturbant et débilitant pour ceux qui en souffrent. Elle est caractérisée par une peur excessive et irrationnelle face à certaines situations, objets ou événements. Lorsqu’une personne ressent une peur intense, elle peut avoir du mal à contrôler ses réactions émotionnelles et physiques, ce qui peut entraîner des crises de panique ou des comportements d’évitement.
Les personnes atteintes de peur intense peuvent ressentir une sensation d’oppression dans la poitrine, des palpitations cardiaques, des sueurs, des tremblements, des nausées, des étourdissements, des troubles du sommeil et une déconnexion de la réalité. Elles peuvent également ressentir une forte anxiété anticipatoire, c’est-à-dire une peur intense de ce qui pourrait arriver dans le futur.
La peur intense peut rendre les activités quotidiennes difficiles, voire impossibles. Les personnes touchées peuvent éviter certaines situations ou lieux qui déclenchent leur peur, ce qui peut entraîner une restriction importante de leur vie sociale et professionnelle.
La sensation de perte de contrôle est un autre symptôme psychologique courant chez les personnes qui souffrent de troubles anxieux. Elle se caractérise par une perception de ne pas pouvoir maîtriser sa vie ou sa situation actuelle. Les personnes touchées peuvent se sentir submergées par leurs émotions et avoir l’impression que leur vie est dirigée par des forces extérieures.
Cette sensation de perte de contrôle peut provoquer une grande anxiété et un sentiment d’impuissance. Les personnes qui en souffrent peuvent avoir du mal à prendre des décisions, à gérer leur temps et à fixer des objectifs clairs. Elles peuvent également se sentir incapables de faire face aux défis et aux responsabilités quotidiennes, ce qui peut entraîner un stress chronique et une détresse émotionnelle.
Il est important de noter que la sensation de perte de contrôle peut être amplifiée par d’autres symptômes psychologiques tels que la peur intense et la peur de mourir. Dans certains cas, les personnes touchées peuvent également développer des comportements de contrôle excessif ou compulsif pour tenter de retrouver un sentiment de stabilité et de sécurité.
La peur de mourir est un symptôme psychologique courant chez les personnes qui souffrent d’anxiété et de troubles paniques. Elle est caractérisée par une crainte excessive et persistante de mourir de manière soudaine ou inattendue. Les personnes touchées peuvent ressentir une angoisse constante et anticipatoire liée à leur propre mortalité.
La peur de mourir peut-être déclenchée par des sensations physiques intenses, comme des douleurs thoraciques, des sensations d’étouffement, des palpitations cardiaques, des étourdissements et une sensation d’oppression. Ces sensations peuvent être confondues avec des signes de crise cardiaque ou d’autres problèmes de santé graves, ce qui accroît l’anxiété et la peur de mourir.
La peur de mourir peut également être associée à des pensées obsessionnelles sur la mort et la fin de la vie. Les personnes touchées peuvent avoir du mal à se concentrer sur leurs activités quotidiennes et peuvent ressentir une grande détresse psychologique.
La peur de devenir fou est un symptôme psychologique souvent rencontré chez les personnes atteintes de troubles anxieux, tels que les troubles de panique et les troubles obsessionnels-compulsifs. Elle est caractérisée par une crainte excessive et irrationnelle de perdre le contrôle de ses pensées, de ses émotions et de son comportement.
Les personnes qui ont peur de devenir folles peuvent craindre de développer des symptômes psychotiques tels que des hallucinations, des idées délirantes ou une perte totale de contact avec la réalité. Elles peuvent également craindre de perdre leur identité ou de ne plus être en mesure de fonctionner normalement dans leur vie quotidienne.
Cette peur intense peut entraîner une grande détresse émotionnelle et des problèmes d’estime de soi. Les personnes touchées peuvent éviter certaines situations ou activités qui pourraient déclencher leur peur, ce qui peut restreindre considérablement leur vie sociale et professionnelle.
Le sentiment de détachement de la réalité, également connu sous le nom de dépersonnalisation et de déréalisation, est un symptôme psychologique qui se caractérise par une sensation de déconnexion de soi-même, de son corps et de son environnement. Les personnes touchées peuvent avoir l’impression de vivre dans un rêve ou dans un film, et peuvent ressentir une distorsion de la perception du temps et de l’espace.
Ce sentiment de détachement peut être extrêmement perturbant et déstabilisant. Les personnes qui en souffrent peuvent avoir du mal à se sentir réelles et peuvent ressentir une grande confusion quant à leur identité et à leur place dans le monde.
Le sentiment de détachement de la réalité peut être déclenché par le stress, l’anxiété, la fatigue, le manque de sommeil, les expériences traumatisantes et d’autres facteurs psychologiques et environnementaux. Il peut être temporaire ou chronique, et peut varier en intensité.
Il est important de noter que les symptômes psychologiques mentionnés ci-dessus peuvent être associés à divers troubles anxieux et troubles de l’humeur. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un diagnostic précis et un traitement approprié si vous pensez souffrir de ces symptômes.
Trouble de panique :
Symptômes comportementaux
Les symptômes comportementaux englobent divers changements dans les réactions, les habitudes et les comportements d’une personne.
Lorsqu’une personne est confrontée à des problèmes de santé mentale ou de stress, elle peut présenter plusieurs symptômes comportementaux qui peuvent être révélateurs d’un trouble ou d’un déséquilibre psychologique.
L’évitement des situations anxiogènes est un symptôme courant chez les personnes confrontées à des problèmes de santé mentale, tels que l’anxiété ou les troubles de stress post-traumatique. Ces personnes tendent à éviter les situations qui suscitent de l’anxiété, car elles ont du mal à faire face à leur peur ou à leur angoisse. Cela peut inclure des situations sociales, des endroits bondés ou des éléments déclencheurs spécifiques.
Les personnes qui évitent constamment les situations anxiogènes peuvent également se retirer socialement, ce qui mène à un autre symptôme comportemental.
L’isolement social est un symptôme courant chez les personnes confrontées à des problèmes de santé mentale. Ces personnes peuvent se sentir seules, déconnectées des autres ou avoir du mal à s’impliquer dans des relations sociales. L’isolement peut se manifester par le retrait des activités sociales, la diminution des contacts sociaux, le manque d’interaction avec les amis et la famille, et la préférence pour la solitude.
L’isolement social est souvent le résultat d’un stress chronique, de l’anxiété, de la dépression, du trouble du spectre autistique ou d’autres problèmes de santé mentale. Il peut également aggraver ces problèmes, car le manque de soutien social peut rendre plus difficile la gestion des émotions et le rétablissement.
Les changements dans les habitudes alimentaires sont un autre symptôme comportemental courant associé à des problèmes de santé mentale. Il peut prendre différentes formes, telles que l’appétit réduit ou accru, la perte ou la prise de poids importante, les envies alimentaires inexpliquées et les comportements alimentaires obsessionnels.
Ces changements dans les habitudes alimentaires peuvent être le résultat de divers facteurs, notamment le stress, l’anxiété, la dépression ou les troubles de l’alimentation. Ils peuvent avoir des conséquences néfastes sur la santé physique et émotionnelle d’une personne et nécessitent une attention particulière pour y remédier.
La difficulté à se concentrer est un symptôme comportemental fréquent chez les personnes confrontées à des problèmes de santé mentale tels que l’anxiété, la dépression, le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) ou le stress chronique. Ces personnes peuvent avoir du mal à se concentrer sur une tâche, à suivre une conversation ou à rester attentives pendant de longues périodes.
Cela peut entraîner des difficultés dans les performances scolaires ou professionnelles, une diminution de la productivité et une sensation de frustration ou d’épuisement mental. Il est important de traiter ce symptôme comportemental pour améliorer la qualité de vie et favoriser le rétablissement.
Les troubles du sommeil, tels que l’insomnie, les cauchemars fréquents ou les changements de rythme circadien, sont également des symptômes comportementaux courants associés à des problèmes de santé mentale. Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre bien-être mental et physique. Lorsque nous sommes confrontés à une détresse émotionnelle, notre sommeil peut être perturbé.
Ces troubles du sommeil peuvent entraîner une fatigue excessive, une altération des capacités cognitives, une diminution des performances et une augmentation du risque de développer d’autres problèmes de santé mentale. Il est important de traiter ces troubles pour rétablir un sommeil sain et favoriser une meilleure santé mentale.
Les symptômes comportementaux tels que l’évitement des situations anxiogènes, l’isolement social, les changements dans les habitudes alimentaires, la difficulté à se concentrer et les troubles du sommeil peuvent être révélateurs d’un trouble ou d’un déséquilibre psychologique. Ils nécessitent une attention particulière et un traitement adapté pour favoriser la guérison et le bien-être mental.
Facteurs de risque d’une attaque de panique
Les troubles de panique sont des affections mentales graves qui peuvent provoquer des épisodes de peur intense et de panique. Bien que les causes exactes des troubles de panique ne soient pas entièrement comprises, il existe certains facteurs de risque qui peuvent augmenter la probabilité de développer ce type de trouble. Comprendre ces facteurs de risque est essentiel pour reconnaître les signes précoces et prendre des mesures préventives. Voici quelques-uns des principaux facteurs de risque associés aux troubles de panique :
Les antécédents familiaux de trouble de panique peuvent accroître le risque de développer cette affection. Des études ont montré qu’il existe une prédisposition génétique à ce trouble, ce qui signifie qu’il peut être transmis de génération en génération.
Si un membre proche de la famille, comme un parent ou un frère, a déjà été diagnostiqué avec un trouble de panique, votre risque de développer la même condition peut augmenter. Il est important de garder cela à l’esprit si vous avez des antécédents familiaux de ce trouble et de consulter un professionnel de la santé si vous remarquez des symptômes similaires.
Les personnes ayant des antécédents de traumatisme, tels que des abus physiques, sexuels ou émotionnels, peuvent être plus susceptibles de développer un trouble de panique. Les événements traumatisants peuvent provoquer des changements dans le cerveau et augmenter la vulnérabilité aux troubles émotionnels, y compris les troubles de panique.
Si vous avez vécu un événement traumatisant dans le passé et que vous ressentez maintenant des symptômes de panique fréquents et intenses, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un soutien et un traitement appropriés.
Les personnes déjà diagnostiquées avec d’autres troubles de l’anxiété, tels que le trouble d’anxiété généralisée (TAG) ou le trouble d’anxiété sociale, sont plus susceptibles de développer des troubles de panique. Ces troubles peuvent partager des caractéristiques communes, telles que les symptômes d’anxiété et de peur irrationnelle, ce qui peut augmenter la probabilité de développer un trouble de panique.
Si vous avez déjà reçu un diagnostic d’un autre trouble anxieux, il est important de surveiller de près vos symptômes et de consulter un professionnel de la santé si vous remarquez des changements soudains ou une aggravation de vos symptômes.
La consommation excessive de caféine ou de stimulants tels que les boissons énergisantes peuvent augmenter le risque de développer des troubles de panique. Ces substances peuvent stimuler le système nerveux central et causer des symptômes tels que l’accélération du rythme cardiaque, l’agitation et l’anxiété.
Si vous consommez régulièrement des boissons contenant de la caféine ou des stimulants et que vous ressentez des symptômes de panique fréquents, il peut être utile de réduire votre consommation ou d’éliminer ces substances de votre alimentation et de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils supplémentaires.
Le stress chronique est un autre facteur de risque important associé aux troubles de panique. Des niveaux élevés de stress sur une période prolongée peuvent perturber l’équilibre chimique du cerveau et provoquer des troubles de l’humeur, y compris les troubles de panique.
Si vous vous trouvez régulièrement confronté à des niveaux élevés de stress et que vous ressentez des symptômes de panique, il est important de trouver des moyens sains de gérer le stress, tels que l’exercice régulier, la méditation ou la thérapie.
En conclusion, il est important de reconnaître que la crise d’angoisse aiguë et le trouble panique sont des troubles anxieux sévères qui peuvent grandement affecter la qualité de vie d’une personne. Le sevrage, la nouvelle crise panique récurrente, contrôler les symptômes et le traitement du trouble panique sont des étapes cruciales pour surmonter ces difficultés. Pour les personnes souffrant du trouble panique sans agoraphobie, il est particulièrement important de se concentrer sur la gestion des attaques de panique récurrentes. Cela peut se faire en consultant un psychothérapeute TCC pour obtenir un soutien approprié, en apprenant des techniques de relaxation et de gestion du stress, et en suivant un traitement adapté. Il est important de se rappeler qu’il n’est pas nécessaire de faire face seul à ces difficultés et qu’il existe des ressources et des traitements efficaces pour aider à surmonter les symptômes de la crise d’angoisse aiguë et du trouble panique.
Comprendre les facteurs de risque associés aux troubles de panique est essentiel pour la prévention et le traitement de cette affection mentale grave. Si vous avez des antécédents familiaux de trouble de panique, des antécédents de traumatisme, des troubles de l’anxiété préexistants, une consommation excessive de caféine ou des stimulants, ou si vous êtes confronté à un stress chronique, il est important de prendre des mesures préventives et de consulter un professionnel de la santé si nécessaire. En identifiant et en traitant les facteurs de risque précocement, vous pouvez réduire considérablement les effets négatifs des troubles de panique sur votre vie.
Quand consulter un psychologue, psychothérapeute spécialiste du trouble anxieux ?
Il est important d’écouter attentivement les signaux que notre corps et notre esprit nous envoient. Parfois, il peut être difficile de déterminer si nos symptômes nécessitent l’attention d’un professionnel de la santé.
Voici quelques situations dans lesquelles il est recommandé de consulter un professionnel de la santé et un psychologue :
Si vous rencontrez des symptômes qui ont un impact significatif sur votre vie quotidienne, il est important de consulter votre médecin traitant. Ces symptômes peuvent inclure des troubles du sommeil, des difficultés de concentration, des problèmes de mémoire, une perte d’appétit ou un manque d’intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant.
Si vos symptômes persistent pendant plusieurs semaines sans montrer de signes d’amélioration, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé. Ces symptômes peuvent inclure une tristesse persistante, une anxiété excessive, des changements de poids inexpliqués, des idées noires ou une perte d’intérêt pour la vie.
Si vous ressentez une détresse émotionnelle importante, telle que des sentiments d’isolement, de désespoir, de culpabilité excessive ou d’irritabilité constante, il est recommandé de consulter un psychologue. Ce dernier pourra vous aider à comprendre et à faire face à vos émotions de manière appropriée.
Si vous avez des pensées suicidaires ou si vous vous sentez en danger, il est impératif de demander une aide médicale immédiatement. N’ignorez pas ces pensées et demandez de l’aide. Un médecin pourra vous apporter le soutien nécessaire pour traverser cette période difficile.
Si vous avez des antécédents de troubles mentaux, tels que la dépression, l’anxiété, les troubles bipolaires ou la schizophrénie, il est important de consulter régulièrement un psychiatre pour maintenir votre bien-être mental. Ce dernier pourra surveiller votre état de santé mental et vous fournir une prise en charge médicamenteuse en cas de besoin.
En résumé à quel moment consulter un psychologue ?
Il est crucial de prendre en compte les signaux émis par notre corps et notre esprit. Si vous constatez que vos symptômes interfèrent avec votre vie quotidienne ou persistent pendant plusieurs semaines, il est essentiel d’investiguer cela. De même, si vous ressentez une détresse émotionnelle importante, avez des pensées suicidaires ou des antécédents de troubles mentaux, il est recommandé de demander une assistance psychologique.
Ne sous-estimez pas l’importance de prendre soin de votre santé mentale et de demander de l’aide lorsque nécessaire. Votre bien-être est primordial.
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